Tips Puasa bagi Penyandang Komorbid

JAKARTA, ARAHKITA.COM - Penyandang komorbid yang ingin berpuasa, wajib berkonsultasi dengan dokter, terutama untuk mengatur konsumsi obat yang frekuensinya lebih dari dua kali sehari.

"Tetap bisa puasa  bagi yang memiliki penyakit kronis atau komorbid yang sedang rutin konsumsi obat, vitamin, mineral. Jika pemberiannya satu sampai dengan dua kali per hari, akan mudah konsumsinya saat sahur dan  berbuka puasa," ujar praktisi kesehatan masyarakat sekaligus Staf Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, dr. Ngabila Salama dikutip Antara, Selasa (12/3).

Penyandang komorbid harus memperhatikan konsumsi obat sebelum atau sesudah makan besar. Biasanya ada obat yang 15-30 menit sebelum makan dan jika sesudah makan biasanya bisa dilakukan segera setelah makan," kata Ngabila.

• Baca juga:

  Vaksinasi COVID-19 di Bulan Ramadhan Aman Tidak Batalkan Puasa

Untuk yang mengonsumsi obat tiga, empat atau lima kali per hari, perlu dikonsultasikan dengan dokter terdekat atau tenaga kesehatan yang biasa merawat.

"Bisa diganti obat yang hanya diberikan satu sampai dengan dua kali atau diberikan dengan waktu dan jeda yang tepat agar obat bisa tetap bekerja efektif dalam 24 jam," katanya.

• Baca juga:

  Lansia, Komorbid, Penyintas COVID-19, Ibu Menyusui Boleh Divaksin, Ini Penjelasannya

Misalnya, lanjut Ngabila, konsumsi obat tiga kali di jam 04.00, 18.00, 22.00. Atau empat kali di jam 04.00, 18.00, 21.00, 00.00.

Lebih lanjut, Ngabila meminta penyandang komorbid untuk mencegah dehidrasi dengan minum cukup dua liter air putih per hari atau delapan gelas.

• Baca juga:

  Lansia Belum Vaksinasi dan Komorbid Diminta Tidak Keluar Rumah Sebulan ke Depan

"Rumusnya itu 3:5, tiga gelas saat sahur dan lima gelas saat berbuka puasa sampai dengan tidur malam," kata dia.

Kemudian, Ngabila mengingatkan penyandang komorbid untuk memperhatikan pola tidur.

"Tidur minimal enam jam per hari, usahakan jam 22.00 maksimal sudah tidur," katanya.