7 Bahan Alami yang Efektif Meredakan Gejala Keracunan Makanan

JAKARTA, ARAHKITA.COM – Keracunan makanan bisa dialami siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Penyebabnya beragam, mulai dari kontaminasi virus, bakteri, parasit, hingga bahan kimia yang masuk melalui makanan yang tidak diolah atau disimpan dengan benar.

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr. Inggrid Tania, menjelaskan bahwa beberapa bahan alami bisa membantu meringankan gejala keracunan makanan. Namun, penggunaannya perlu disesuaikan dengan kondisi pasien dan tidak menggantikan perawatan medis jika gejala semakin berat.

Berikut beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan keracunan makanan:

1. Air Kelapa

Air kelapa hijau atau kelapa muda kaya akan elektrolit alami seperti kalium dan potasium. Minuman ini membantu mencegah dehidrasi akibat muntah atau diare. Cukup konsumsi satu gelas air kelapa setiap kali selesai buang air besar atau muntah untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.

2. Jahe

Jahe dikenal efektif meredakan mual dan muntah. Caranya, rebus sekitar 10 gram jahe segar yang sudah diiris dalam 250–300 ml air hingga mendidih. Air rebusan ini bisa diminum hingga empat gelas sehari untuk membantu menenangkan perut.

3. Bunga Chamomile

Chamomile memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan sakit perut dan kram ringan akibat keracunan makanan. Minum seduhan teh chamomile hangat beberapa kali sehari agar tubuh lebih rileks.

4. Daun Pepermin (Mint)

Daun mint juga dapat membantu meredakan mual dan memperbaiki fungsi pencernaan. Bisa dikonsumsi langsung setelah dicuci bersih atau dibuat teh hangat. Aroma segarnya juga membantu menenangkan perut.

5. Adas

Air rebusan biji adas dipercaya bisa meredakan kram perut. Selain adas, rebusan jintan putih atau ketumbar juga dapat dijadikan alternatif alami untuk meredakan nyeri perut akibat keracunan makanan.

6. YoghurtYoghurt mengandung probiotik yang bermanfaat meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran pencernaan. Dengan begitu, bakteri jahat yang masuk lewat makanan dapat dilawan. Namun, konsumsi yoghurt tetap harus memperhatikan kondisi alergi pasien.

7. Pisang

Pisang kaya akan mineral, terutama kalium, yang membantu mengembalikan energi tubuh. Buah ini juga ramah untuk pencernaan yang sensitif, sehingga baik dikonsumsi saat pemulihan dari keracunan makanan.

Penting untuk Diingat

Meski bahan alami bisa membantu meringankan gejala, keracunan makanan tetap membutuhkan perhatian serius. Pastikan pasien cukup istirahat, terhidrasi, dan mendapat nutrisi yang sesuai. Jangan sembarangan mengonsumsi obat-obatan tanpa resep dokter dikutip Antara.

Jika gejala tidak kunjung membaik atau justru semakin parah, segera bawa pasien ke fasilitas kesehatan agar mendapatkan penanganan medis yang tepat.